La formation qui permet aux futurs ou jeunes parents de gérer leur stress !
Bientôt parent et tu stress ? Tu es jeune parent et la responsabilité de rend anxieux ? La fatigue te rend irritable ? Tu as envie de transmettre à ton enfant des outils qui lui seront utiles pour le reste de sa vie ?
Cette formation est faite pour toi !
Des outils prouvés scientifiquement
1000+ personnes accompagnées avec ces outils
10 outils + 10 OFFERTS !
Détails du programme
2h+ de formation
Formez-vous à votre propre rythme
Des outils pratiques
Des modules accessibles
Un pack d'outils pour réaliser ses objectifs offerts
Plus de 20 méthodes adaptées
Ce programme s'adresse aux…
Futurs parents qui souhaitent savoir se gérer avant d'accueillir leur 1er enfants
Jeunes parents en difficulté émotionnelle qui ont besoin d'aide
Couples qui cherchent des moyens pour gérer leur parentalité de manière tranquille
Découvrez le programme complet de la formation :
Découvre ce que c'est que le stress et les compétences émotionnelles !
Théorie : la maison des émtions
Outil : Le checking des émotions
15 techniques de gestion du stress : cohérence cardiaque, méditation de pleine conscience, sport, hydration, gestion du temps, préparation au lendemain, journaling, routine du soir, gratitude, rire, gestion des réseaux, pauses neuronales, relaxation Jackobson, solidarité, visualisation.
Technique de reformulation des pensées stressante
Le notebook du positif : comment éviter de broyer du noir !
Les pauses neuronales en 4 parties
La régulation du stress en 5 étapes
Le debriefing des échecs
Tracker mensuel des émotions
Tracker annuel de l'humeur