Le livre incontournable sur la gestion du stress à l'ère du numérique
Je te propose un voyage qui te permettra de mieux te connaître. A travers cet Ebook, tu pourras répondre aux questions qui te traversent : Pourquoi je me sens pas bien ? Qu'est-ce que je peux faire quand je suis triste ou énervé ? Comment gérer mon envie de regarder les réseaux sociaux ? Comment éviter de me disputer avec mon compagnon / ma compagne ?
Rempli d'astuces simples, pour gérer ton stress efficacement et te libérer de la galère émotionnelle
Qu'y a-t-il à l'intérieur ?
De quoi mieux se connaître
Avec un format accessible et un langage de la vie quotidienne, tu pourras explorer ce livre facilement pour découvrir ton cerveau. Il te permettra si tu le connais mieux de vivre une vie plus épanouie !
Des stratégies de réduction du stress et des émotions
Des exemples concrets, des méthodes efficaces et scientifiques, les outils sont là pour te donner une méthode pour reprendre le pouvoir sur tes émotions. Tu pourras développer tes compétences émotionnelles avec un contenu rapide à comprendre et à appliquer.
Une approche réaliste de l'impact du numérique
La nouveauté de ce livre, en plus de techniques peu connues, c'est l'approche des écrans. Je propose tout une partie avec les 10 questions que me posent le plus mes clients autour de la vie numérique. Tu trouveras des informations précieuses pour vivre en harmonie avec tes applis ou jeux favoris !
Le contenu plus détaillé du livre
Une discussion pour faire vivre
Une partie du livre est dédié à un échange entre Jules et Joao. Une discussion réaliste mais deux personnes qui pourraient être toi et moi !
Un moyen de comprendre pourquoi tu stress
Le circuit du stress n'aura plus de secret pour toi après avoir lu ce chapitre !
Une découverte de Pr connus
Pr Gross et Pr Baumeister sont les deux scientifiques qui vont nous apporter leurs lumières dans ce livre en particulier.
Une approche réaliste du stress et des écrans
Des faits, des conseils et une approche concrète du lien avec les écrans. Une partie au plus proche des questions de mes patients.
Une exploration des compétences émotionnelles
Savais-tu que tu avais des compétences que tu peux booster ? Découvre lesquelles dans cette partie.
Un pack d'outils pratiques
Dans ce livre tu pourras aussi utiliser des outils que j'ai créé avec mes patients pour mettre en place les changements dans ta vie !
À propos de l'auteur
Julien "Docbrain" Rodrigues-Vion
Neuropsychologue
En se basant sur ses 13 ans de carrière, Julien propose une approche basée sur des bases scientifiques et de son expérience avec ses patients. Ayant souvent rencontré les problématiques en lien avec les écrans, il a décidé de te proposer un livre qui regroupe tous les outils qu'il propose à ses patients avec succès.
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