Pack d'outil pour gérer le stress et les émotions : 40 fiches !
Un pack créé par 3 psychologues
Des outils facile et rapide à mettre en place
Des résultats dès les premières semaines
Promotion pour le lancement !
39,99 €
-50%
19.99 €
/ pour les 2 premières semaines !
Détails du pack
2 heure de formation
Forme-toi à ton rythme
Des outils pratiques à mettre en place dès demain
Du contenu pour les situations In Game et IRL (dans et hors jeux)
Bonus offert : la méthode pour mettre en place tes nouvelles habitudes !
Ce programme s'adresse aux…
Professionnels qui ont un boulot stressant
Parents qui veulent gérer les émotions liées à la vie de famille
Adolescents et adultes à la recherche d'outils pour se préparer ou gérer tous les évènements difficiles
Découvrez le contenu du pacl:
Analyse du contexte émotionnel et du stress
J'identifie mes besoins et mes valeurs
MASTER PACS et résistance au changement : je prépare mes objectifs
Mes trackers : semaine, mois, trimestre et semestre
Outils :
- Identifier, comprendre et nommer mes émotions
- Trackers : pauses neuronales, gestion des émotions, semaine émotionnelle, humeur annuelle
- Journal du positif
- Changement de pensées négatives
- Je debrief mes échecs
- Je gère mon stress en 5 étapes
Outils :
- Organisation de demain
- Trackers réseaux sociaux
- Routine sommeil
- Relaxation Jckobson
- Cohérence cardiaque
- Ecriture thérapeutique
- Méthode power nap
- Luminothérapie naturelle
- Médiation animale et sylvothérapie
- Visualisation
Le pack utilisé par les psychologues pour aider les patients depuis plus de 10 ans !
Julien Rodrigues-Vion, Slyde Assadan et Matthieu Bonnel sont les 3 psys qui accompagnent depuis 2011 des personnes en difficulté avec leur stress / émotions.
Tu veux avoir des conseils en vidéo pour utiliser les fiches ? Tu peux les retrouver dans le lien ci-dessous avec le bundle fiche + micro formation !
